Vero o falso: sfatiamo i miti sulla pulizia dei denti

In questo articolo, esploreremo perché è cruciale spazzolare delicatamente, l'importanza del momento giusto per lavare i denti e perché il filo interdentale è essenziale per una pulizia completa. Continua a leggere per scoprire quali sono le migliori pratiche per mantenere un sorriso sano.

Lavare i denti: errori

Vero o falso: Spazzolare i denti più forte li pulisce meglio

FALSO! Questo è uno dei miti più persistenti sulla salute dentale. Sia chiaro: non c'è nemmeno un briciolo di verità in questo mito. Infatti, spazzolare i denti troppo forte può essere dannoso per denti e gengive.

Perché lavare i denti troppo forte è dannoso?

• Danni allo smalto: Lo smalto è lo strato protettivo lucido dei denti. Uno smalto consumato non solo perde la sua lucentezza, ma può anche esporre le terminazioni nervose, causando fastidio quando mordi cibi caldi o freddi.

• Danni alle gengive: Spazzolare troppo i denti fa male, può causare recessione gengivale e sanguinamento, portando a sensibilità e altri problemi.

Segni che stai spazzolando i denti troppo forte

• Il tuo nuovo spazzolino si sfilaccia entro poche settimane

• La tua linea gengivale si sta ritirando

• Le gengive sanguinano quando spazzoli

• Sensibilità dentale

• I denti appaiono opachi e scoloriti

Non è mai normale che le gengive sanguinino ogni volta che spazzoli i denti e non dovrebbe mai essere ignorato. Sebbene questi sintomi possano essere causati anche da altri problemi, è importante consultare il tuo dentista se hai qualche preoccupazione.

Come evitare di spazzolare troppo i denti?

La parola chiave è: delicatezza. Sii delicato nello spazzolamento, ma se trovi difficile non premere troppo sullo spazzolino, ecco 3 consigli pratici:

• Usa uno spazzolino a setole morbide

• Le setole extra morbide sono anche migliori delle medie e delle dure

• Tieni lo spazzolino con 3 dita: questo tipo di presa rende più difficile premere con forza lo spazzolino, riducendo efficacemente la pressione su denti e gengive

• Usa uno spazzolino elettrico: con la giusta tecnica, uno spazzolino elettrico può essere uno strumento molto utile per prevenire danni gengivali

Vuoi migliorare la tua tecnica di spazzolamento? Ottimo, abbiamo raccolto tutto ciò che devi sapere sullo spazzolamento dei denti in una pratica guida.

Vero o falso: Non importa quando lavi i denti

FALSO! Lavare i denti due volte al giorno è necessario, ma anche il momento in cui lo fai è importante. È essenziale lavare i denti mattina e sera. Spazzolare i denti prima di dormire è importante per eliminare residui di cibo e batteri che si accumulano durante il giorno. Invece, spazzolarli alla mattina è utile poiché, durante il sonno, la produzione di saliva che protegge lo smalto diminuisce.

Quando lavare i denti?

• Dopo i pasti: Aspetta 30-60 minuti dopo aver mangiato per spazzolare i denti. Il cibo aumenta l'acidità in bocca, indebolendo lo smalto. Aspettare permette alla saliva di proteggere e rafforzare lo smalto, evitando che la spazzolatura sia abrasiva.

Prima o dopo colazione?

• Prima della colazione: È preferibile lavare i denti prima di colazione per eliminare i batteri notturni e applicare uno strato protettivo di fluoro. Spazzolare stimola anche la produzione di saliva, che offre una protezione aggiuntiva contro l'acido del cibo.

• Dopo la colazione: Se preferisci lavarti i denti dopo colazione, aspetta almeno 30 minuti. Se hai poco tempo, sciacqua la bocca con acqua per ridurre l'acidità prima di spazzolare.

Vero o falso: Il filo interdentale non è necessario

FALSO! Altri miti comuni riguardano il fatto che il filo interdentale fa male ai denti o che non è davvero necessario. Potresti aver sentito dire che è utile ma non essenziale.

La verità è che il filo interdentale è importante per pulire gli spazi tra i denti che lo spazzolino non può raggiungere.

Quando lavi i denti solo con lo spazzolino, indipendentemente da quanto buona sia la tua tecnica, è impossibile raggiungere tutti gli spazi tra i denti. Ecco perché è necessario utilizzare un metodo alternativo per pulire tra i denti.

Quindi il filo interdentale fa bene o male?

Benefici del filo interdentale

Il filo interdentale non solo mantiene puliti gli spazi tra i denti, ma offre anche molti benefici per la tua salute:

• Migliore rimozione dei batteri che causano l'alito cattivo

• Rimozione della placca sotto il bordo gengivale

• Riduzione del rischio di carie

• Meno probabilità di sviluppare gengive doloranti, gonfie e rosse

• Aiuta a prevenire la gengivite

Il filo interdentale è un ottimo metodo per tutti, anche se lo spazio tra i denti è stretto. Tuttavia, per chi ha più spazio tra i denti, un spazzolino interdentale funziona altrettanto bene.

Come usare correttamente il filo interdentale?

• Usa il filo interdentale una volta al giorno. Importante: usa il filo interdentale prima di spazzolare i denti affinché le particelle rilasciate vengano rimosse durante lo spazzolamento.

• Prendi la giusta quantità, circa 40-45 cm di filo interdentale.

• Avvolgi la maggior parte del filo intorno al dito medio di una mano e il resto intorno al dito medio dell'altra mano, lasciando circa 3-5 cm di filo per lavorare.

• Tieni il filo ben stretto tra i pollici e gli indici. Guida delicatamente il filo tra i denti usando un movimento a sega. Fai attenzione a non far scattare il filo sulle gengive.

• Segui la curva dei denti e, quando il filo raggiunge il bordo gengivale, piegalo a forma di C contro un dente. Fai scorrere delicatamente il filo nello spazio tra la gengiva e il dente.

• Mentre ti sposti da un dente all'altro, usa una sezione pulita di filo per ogni spazio.

• Sciacqua la bocca con acqua o collutorio una volta passato il filo tra tutti i denti.

Vuoi saperne di più sul filo interdentale e su come ottenere la tecnica giusta? Continua a leggere la nostra guida sul filo interdentale.

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Fonti:

• Oral Health — Good for LifeTM

• Flossing & Brushing

• Brushing and Flossing

• Importance of flossing

• Why You May Want To Brush Your Teeth Before Breakfast

• The Effects of Tooth Brushing on Whole Salivary Flow Rate in Older Adults